أكل الموز خلال رمضان في السحور له فوائد كبيرة
ينتمي الموز إلى مجموعة الفاكهة الاستوائية. يتميز الموز بتوافره على مدار العام ، فضلاً عن سهولة التعامل معه وتخزينه. يحتوي الموز على العديد من المزايا ، فهناك عدة فوائد منها:
فوائد الموز للحامل، فوائد الموز للبشرة، فوائد الموز للشعر، فوائد الموز للاطفال، فوائد الموز للرضع، فوائد الموز للجسم، فوائد الموز للمعدة.
ويحتوي على مجموعة هائلة من المكونات المغذية والضخمة للجسم ؛ لذلك ينصح بتناوله في الصباح للاستفادة من فوائده الصحية.
يعتبر من أفضل المحاصيل في العالم ، ويؤثر بشكل كبير على استثمار الدول المنتجة ، بالإضافة إلى فوائده الغذائية المتعددة ، ويريد الكبار والأطفال تناوله نتيجة مذاقه اللذيذ ونكهته الفريدة.
الموز فاكهة معروفة ، يحبها كثير من الناس ويقبلونها ، وهي واحدة من أكثر الفواكه استهلاكًا في جميع أنحاء العالم ، بسبب مزاياها الصحية الرائعة ، ولذيذ المذاق ، وسهل الأكل. يتوفر الموز في مختلف دول العالم على مدار العام ، وبأسعار معقولة ومعقولة للجميع ، وفاكهة الموز هي إضافة لذيذة للعديد من المشروبات والأطباق ، مثل: الكوكتيل ، وأطباق الحلوى ، وفي هذا النص سنوضح أهم مزايا تلك الفاكهة اللذيذة.
البيانات الغذائية
يحتوي كل مائة جرام من الموز على: 0.33 جرام من الدهون ، 1.09 جرام من البروتين ، 8.7 جرام من فيتامين ج ، ملجم من الصودا ، 5 مجم من الكالسيوم ، 0.078 مجم من النحاس ، 22 مجم من الفوسفور ، 0.15 مجم من الزنك ، 0.367 ملغ من فيتامين ب 6 و 27 ملغ من المغنيسيوم و 0.26 ملغ من الحديد. يحتوي الموز أيضًا على ثلاثة أشكال من السكريات: الفركتوز والسكروز والسكر الجلوكوز.إمتيازات الموز على الريق
- نافع للفم و فقدان الوزن .. ينصح الأفراد الذين يتكبدون من مشاكل روائح الفم الكريهة بتناول موزة واحدة على الريق لأنه تعطي الفم رائحة متميزة بقية اليوم يجانب هذا الموز يتضمن على الكالسيوم النافع لصحة الأسنان كما ينصح بعض أطباء الرجيم الأفراد الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوز الزائد بتناول الموز على الريق لأنه يساعدهم على التنحيف لأنه يسعى استظهار معدلات السكر في الدم ثابتة .- طرد البكتيريا و صحة الجهاز الهضمي .. ينصح الأفراد الذين يتكبدون من أمراض المعدة بتناول الموز كل يومً على الريق لأنه يخلص الجسد من السموم والبكتيريا ،و يداوي قرح المعدة ويزيد من جدارة الجهاز الهضمي ،و يعمل كملين طبيعي لهذا من يتناوله صباحاً يومياً لا يتكبد من الإمساك .
- مكافحة الحزن والكآبة .. تناول الموز على الريق يسهم في التخلص من صعوبة النوم السيكولوجي ،و دواء الحزن والكآبة ،و الإرتباك ،و الاضطراب و يسهم في تنقيح الوضعية المزاجية و تهدئة جسد الإنسان و يعاون ايضاًً على الراحة والسُّكون أثناء اليوم .
- جدارة جهاز المناعة .. توميء أنباء طبية إلى أن تناول الموز على الريق كل يومً يقوي الجهاز المناعي و بالتالي يصبح الشخص أقل عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة .
- طرد البكتيريا و صحة الجهاز الهضمي .. ينصح الأفراد الذين يتكبدون من أمراض المعدة بتناول الموز كل يومً على الريق لأنه يخلص الجسد من السموم والبكتيريا ،و يداوي قرح المعدة ويزيد من جدارة الجهاز الهضمي ،و يعمل كملين طبيعي لهذا من يتناوله صباحاً يومياً لا يتكبد من الإمساك .
- وقاية للفؤاد .. تناول الموز على الريق يفيد في التقليل من ازدياد نسبة الكوليسترول المؤذي و بالتالي متى ما هبط نسبة الكوليسترول المؤذي هبط خطر الاصابة بأمراض الفؤاد .
ملاحظة … يرجى عدم الإفراط و تناول زيادة عن موزة واحدة لاغير كل يومً على الريق للاستحواز على النتائج المرجوة خاصة فيما يتعلق للأفراد الذين يملكون حساسية تجاه أكل الموز .
